Ernährung Balanc
Schweizer Präzision

Ihr persönlicher Ernährungsplan: Mehr als nur ein PDF.

Die Kernleistung ist kein generischer Speiseplan, sondern ein auf Ihre Biometrie, Ihren Alltag und Ihre Geschmacksnerven zugeschnittenes Konzept. Wir integrieren bewusst Produkte, die Sie im Coop oder Migros finden – denn nachhaltige Veränderung braucht Realitätsnähe, keine Superfood-Illusionen.

"Ein Plan funktioniert nur, wenn er in Ihren Kühlschrank passt. Deshalb planen wir keine Zutaten, die Sie fernab der Alpen mühsam bestellen müssen."

Hand scrollt durch Wochenplan auf Tablet
Fokus: Funktionalität im Alltag – austauschbar bei Unverträglichkeiten.
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Einkaufsliste

Pakete im Vergleich

Wählen Sie Ihre Intensität. Alle Pakete beinhalten eine schriftliche Zusammenfassung nach dem ersten Gespräch.

Transparente Preise (CHF)

Fokus

CHF 390–
  • ✓ 1x Anamnese (60 Min.)
  • ✓ 1x Planungsgespräch
  • ✓ 4-Wochen-Plan
Empfehlung

Balance

CHF 690–
  • ✓ Alles aus "Fokus"
  • ✓ 2x Follow-up (30 Min.)
  • ✓ Blutwert-Analyse
  • ✓ Rezeptbuch (Digital)

Transformation

CHF 1'290–
  • ✓ Alles aus "Balance"
  • ✓ 3 Monate Betreuung
  • ✓ Wöchentliche Checks
  • ✓ Psychologie-Einheit

Entscheidungshilfe: Welches Paket passt?

Fokus, wenn:
  • Sie reine Struktur brauchen
  • Sie motiviert alleine umsetzen
  • Budget ist priorisiert
Balance, wenn:
  • Feedback & Anpassung wichtig
  • Blutwerte Unklarheiten zeigen
  • Sie Rezepte suchen
Transformation, wenn:
  • Altes Verhalten tief sitzt
  • Stress-Essen ein Thema ist
  • Sie 3 Monate Fokus brauchen

Methodische Notiz

Unser Ansatz basiert auf behavioraler Psychologie und Schweizer Ernährungsrichtlinien (BZgA-Kompetenz). Wir priorisieren Robustheit über kurzfristige Ergebnisse. Das bedeutet: Keine radikalen Restriktionen, sondern Anpassung an Ihre kulturellen Essgewohnheiten und Arbeitsrhythmen. Wir testen Methoden anhand von Kriterien wie "Unter 30 Min. Kochzeit" und "Verfügbarkeit im lokalen Supermarkt". Limit: Wir begleiten keine akuten Krankheitsbilder ohne ärztliches OK.

Trade-off: Zeitaufwand vs. Gesundheit

Benefit: Langfristig weniger Zeit im Kopf (Entscheidungslast sinkt).
Cost: Erstes Update der Gewohnheiten erfordert 1-2h Einarbeitungszeit/Woche.
Mitigation: Wir fokussieren auf Batch-Cooking am Wochenende (max. 60 Min. Aufwand).

Häufige Fallstricke

  • Die "Alles-oder-Nichts"-Falle: Wer am Tag 1 rüberkommt, schmeißt alles hin. Wir planen bewusst "Cheat-Momente" ein.
  • Versteckte Zucker: "BIO" oder "Vollkorn" heisst nicht zuckerfrei. Wir schulen das Etiketten-Lesen.
  • Kalorientäuschung: Zu viel auf Nüsse und Öle vertrauen. Diese haben hohe Dichte – Portionen kontrollieren.
Zutaten Kollage Salat Schüssel
"Nach 3 Monaten Balance hat sich mein Energielevel um 14 Uhr stabilisiert. Das war mir vorher gar nicht so bewusst." — Aus dem Feedback-Pool (Bern)

Ihre Reise: Von der Idee zur Umsetzung

Keine Abo-Fallen, keine versteckten Kosten. So funktioniert es.

1
Buchung & Anamnese

Sie erhalten nach der Buchung den detaillierten Anamnesebogen. Dies ist das Fundament. Ohne offene Daten keine Präzision.

DSGVO-konform
2
Erstgespräch

Analyse des Fragebogens, Klärung von Zielen und Hindernissen (Zeit, Budget, Unverträglichkeiten). Auf Wunsch Aufnahme.

3
Planung & Review

Sie erhalten Ihren Plan. Wir gehen eine Woche später kurz auf Unklarheiten ein (inkl. bei Balance/Transformation).

Bereit für den Start?

Wählen Sie Ihr Paket und sichern Sie sich einen Slot.

Zur Buchung Fragen? Kontakt

Feld-Notizen zum Start

Planung: Blutwerte sind hilfreich, aber kein Muss. Wir starten oft schon mit Symptom-Check (Energie, Schlaf, Verdauung).

Kosten: Die Investition ist steuerlich absetzbar (privater Aufwand zur Gesundheitsvorsorge). Wir stellen eine ordentliche Rechnung.

Storno: Wir verstehen Terminkollisionen. Bitte stornieren Sie 24h vorher per Email oder Sie verlieren den Slot, nicht das Geld.